• 7个症状说明血管堵了!6个瑜伽动作让全身血液流

    日期: 2018-12-11作者: 网络    点击: 173

      血管,是人体血液的运输管道。 如果血管堵塞了,血液就不能顺畅地在血管内流动,轻则引起各种不适,重则危及生命。 其实血管的好坏,通过一些体征就能够显现。 7个症状说明血管
  • 慢走和跑步都没它养生,远离腰痛、胃病..受用无

    日期: 2018-12-11作者: 网络    点击: 138

      大多数人最喜欢的姿势,无非就是坐和躺。其实所以婴儿在母体中都保持这个姿势,既可以让我们身体放松,还可以获得安全感,就是蹲。只要方式正确、幅度恰当,就能对身体起到养
  • 除了生理期,每晚坚持这个瑜伽动作,腰部赘肉

    日期: 2018-12-11作者: 网络    点击: 180

      瘦小腹,我们需要的不是器械和时间,而是方法和毅力。 有一个神奇的瑜伽动作,只要你每晚都坚持,小腹赘肉就会变没哦… 启发自瑜伽的4个动作,通过强化锻炼腹部肌肉,可以快速
  • 为何练瑜伽的身材这么好?原来是这个动作瘦不

    日期: 2018-12-11作者: 网络    点击: 95

      不断加大的学习量、以及生活压力和忙碌的工作让人感觉异常疲倦,免疫力也会降低很多,相应的,因为忽视保健,你会发现自己变得更加臃肿,饮食更多的是快餐、上班时一坐就是一
  • 这5个瑜伽动作,长期坚持练习逆龄10岁!

    日期: 2018-12-11作者: 网络    点击: 177

      不知不觉脸上就开始有了细细小小的皱纹,但是你们知道吗,就算你的皮肤状态还好,肝脏不好的话,也是会长皱纹的哦~ 肝脏是人体非常重要的排毒器官,帮助你处理掉身体的废物,
  • 瘦脸最快的方法!90秒按摩操速变小脸!

    日期: 2018-12-11作者: 网络    点击: 95

      瘦脸的最快方法是什么?瘦脸妹今天就教你快速瘦脸方法,只要每天早上花90秒做简单的瘦脸按摩操,就能促进血液和淋巴循环,将脸部多余水分及废物排出,改善面部皮肤松弛及雕塑脸
  • 瑜伽中有一个体式,专冶妇科杂症,超有效!!

    日期: 2018-12-11作者: 网络    点击: 108

      体式并不是指机械地摆弄出某个姿势,而是需要习练者不断的琢磨,最终达到动力与阻力之间的平衡 蝴蝶式是哈他瑜伽常见体式之一,属于坐姿体式,体式动作是在模仿蝴蝶缓慢振翅。
  • 最简单的瑜伽动作,比爬楼梯还简单,1分钟就能

    日期: 2018-12-11作者: 网络    点击: 62

      人的双手和身上的各个器官与脏腑紧紧相连着,因为手上有六条筋脉连接全身,亦即心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经。 它们的气血通畅与否,牵涉到我们的神经状况、消
  • 5个神奇的瑜伽体式,理疗效果不要太好!

    日期: 2018-12-11作者: 网络    点击: 175

      如果你经常被生理疼痛、腰疼、疲倦乏力、颈部僵硬、肩膀酸痛、消化不良及头痛等现代病困扰的话,不妨来试试瑜伽吧! 生理疼痛 蝴蝶式 蝴蝶式动作能刺激和打开高关节,从而消除生
  • 瑜伽减肥,躺在床上的瘦身动作!

    日期: 2018-12-11作者: 网络    点击: 162

      简单瑜伽减肥动作1 像小狗一样趴在床上,双手伸直撑地,双膝跪地,注意挺直背部,放松双肩,维持动作呼吸3-5次,可以瘦手臂和大腿。 简单瑜伽减肥动作2 平躺在床上,向上抬起伸
  • 教你8式瑜伽,减肥、解压、养性三不误!

    日期: 2018-12-11作者: 网络    点击: 170

      瑜伽不但有减肥的功效,还能提升女性的体态美,塑造身材对皮肤的保养也有好处。下面给大家介绍8式常见的简单有效的瑜伽姿势,快点练起来哦! 减肥瑜伽姿势一、蛇式 俯卧准备,双
  • 瑜伽入门基本动作,每天10分钟,让你的身体更挺

    日期: 2018-12-11作者: 网络    点击: 161

      瑜伽入门体式,从头做到尾,每个动作都连贯起来,快速达到入门级。话不多说,想要开始练习瑜伽的,赶紧跟着练起来吧。 step1 山式→仙人掌式 保持身体直立,缓慢抬起双手,来到
  • 这几步瑜伽动作,瘦腿又瘦腰,超简单!

    日期: 2018-12-11作者: 网络    点击: 110

      都市白领,久坐办公室,容易出现腰爽背痛的情况,腹部也会形成赘肉,影响健康和美观。 做下面几步简单瑜伽动作,让你轻松告别酸痛,并能减少腰部和腿部的多余脂肪,达到美体塑
  • 睡觉前,几个基础瑜伽动作燃脂又安神!

    日期: 2018-12-11作者: 网络    点击: 124

      睡觉前,不宜做运动强度大的活动,而瑜伽正好,是一个节奏和力度比较舒缓的运动。 1、 脚趾深蹲 跪在瑜伽垫上,脚尖踮地,臀部坐在脚跟上,身体后倾,让身体保持平衡。脊柱伸直
  • 俯卧撑的6大错误动作,每个都能毁掉你的胸!

    日期: 2018-12-11作者: 网络    点击: 89

      俯卧撑是一个非常常见的动作,因为它不需要花大钱到健身室进行,每天在家里就可以充分的利用好空间进行有效的锻炼,随时随地都能进行,而且好处多多。 虽然,很多人都在做俯卧
  • 切记!这6种方式练瑜伽最伤身!

    日期: 2018-12-11作者: 网络    点击: 60

      第1种 很久不练,一练就连上几节课,连上好几天,然后再次晒网 哈哈,瑜伽馆有很多这样的朋友,消失了几个月,突然出现,上课很勤快,然后告诉老师,练完全身酸痛,很累,没精
  • 瑜伽减肥瘦肚子,2招快速收腹!

    日期: 2018-12-11作者: 网络    点击: 210

      瑜伽瘦肚子第一招:扭腰转腿 步骤1:仰躺,双手张开平放两侧,双脚抬起,使脚踝与膝盖同高。 步骤2:吸气、双脚夹紧,吐气、将下半身朝右方慢慢转向地板,脚及膝盖均不要碰地,
  • 有双下巴是一种什么样体验 ? 4招教你怎么减!

    日期: 2018-12-11作者: 网络    点击: 90

      有双下巴是一种什么样的体验? 有网友说:别人笑是这样的:),而我笑则是——:)))。 面部美学上,下巴漂亮的曲线和弧度显得特别重要。而双下巴有多影响颜值,不多说,一张便可看
  • 想要腰、手臂细一圈?6个体式告诉你!

    日期: 2018-12-11作者: 网络    点击: 81

      小编给你准备了6个简单的瑜伽动作,每个动作保持5个深入而绵长的呼吸。每天这样做,手臂就慢慢的瘦了~~ 1、完全平板 保持5个深入而绵长的呼吸,随后可以慢慢延长时间。 2、肘部平
  • 想要拥有完美翘臀?教你找准锻炼方法!

    日期: 2018-12-11作者: 网络    点击: 210

      翘臀不仅仅是性感的代名词,更象征着健康之美。妹子可以对照一下自己,看看你的臀部属于哪种形状,找准锻炼方法;小伙子也可以找你的女朋友来对照一下,来个情侣对练(单身汉就
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